Délicieux smoothie pour le déjeuner

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Comment mixer un super-smoothie avec des fruits surgelés

Qui ne connaît pas cette situation: On a acheté trop de fruits et on ne sait pas quand les manger avant qu’ils ne se dégradent. Nous avons une astuce pour remédier au gaspillage de nourriture! Les fruits peuvent facilement être congelés et transformés. Que diriez-vous d’un délicieux smoothie pour le petit-déjeuner? Bonus supplémentaire: En le mangeant, tu as déjà pris un repas sain et tu peux encore l’enrichir avec des super aliments comme les graines de Chia. Ton corps te remerciera! 

Smoothie à la banane et aux petits fruits

Ingrédients

  • 250ml de lait (option: du lait d’amande)
  • 1 banane (à décongeler d’abord) 
  • 75g de petits fruits (à décongeler d’abord)
  • 1 cuillère à thé de graines de Chia 

Voici comment faire

  1. Mettre tous les ingrédients dans le mixer et les réduire en purée pendant 2-3 minutes. 
  2. Présentation: Verser le smoothie dans le verre et décorer, par exemple, avec de la noix de coco râpée. Tu peux aussi garnir le verre avec des morceaux de fraises ou de bananes. 

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