Les jours de fête sont terminés et nous espérons que la nouvelle année a bien commencé. Ne sens-tu pas aussi le besoin d’absorber une nourriture saine et riche en vitamines après avoir fait honneur à tant de festins délicieux, mais hélas caloriques. Ce smoothie est extrêmement riche en vitamines et renforce tes défenses immunitaires.
Voici ce dont tu as besoin:
- 1 tasse de lait de coco light en conserve
- 1 poire épépinée, pelée et hachée
- 2 mandarines-oranges, pelées et segmentées
- 2 tasses de feuilles d’épinards conditionnées
- 1 tasse de chou vert conditionné
- 2 cuillères à thé de graines de Chia
- 2 cuillères à s. de pépins de grenade
Et voici comment faire:
Verser tous les ingrédients dans un mixer sur socle et brasser jusqu’à consistance lisse. Au besoin, tu peux rajouter encore un peu de lait de coco et ton super smoothie est prêt! Aimerais-tu déguster ton smoothie bien frais? Rajoute alors quelques glaçons. Pour le plaisir des yeux, tu le saupoudres avec quelques graines de Chia et de grenade – une bombe à vitamines – ça aura l’air délicieux!