Come preparare un super smoothie partendo dalla frutta congelata
Chi non si è mai trovato in questa situazione: hai comprato troppa frutta e non sai più come mangiarla prima che vada a male. Abbiamo un consiglio per te contro lo spreco! La frutta può essere congelata senza problemi per poi essere lavorata. Che ne dici di un delizioso smoothie per colazione? Bonus: in questo modo farai un pasto salutare e potrai arricchire lo smoothie a tuo piacimento con un superfood come i semi di chia. Il tuo corpo ti ringrazierà!
Smoothie banana e frutti di bosco
Ingredienti:
250ml di latte (in alternativa: latte di mandorla)
1 banana (scongelata)
75g di frutti di bosco (scongelati)
1 cucchiaino di semi di chia
Procedimento:
- Inserire tutti gli ingredienti nel mixer e frullare per 2-3 minuti.
- Come servirlo: versare lo smoothie nel bicchiere e cospargere con del cocco grattugiato ad esempio. Oppure guarnire il bicchiere con pezzi di fragola o di banana.